動画や音楽で心を落ち着かせましょう
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音楽や動画は、リラックスを簡単に得るためのとても簡単で有効な道具です。
自然界の特定の音声や、リラックスをイメージさせる静かな音楽、脳波をリラックス状態のシータ派に導く音楽等をご紹介します。
瞑想中や睡眠前、電車の中等で是非聞いてみてください。簡単にリラックス効果を得られるでしょう。
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