リラクゼーション療法のなかで、まず最初に行われることが多いのが、「自律訓練法」です。
自律訓練法はドイツの精神科医シュルツによって開発されたものです。
心身を効果的にリラックスさせる方法として、有益な方法です。詳しくはこちら


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